說說慈愛（十三）

——————————隆波帕默尊者法談

｜法談摘錄｜泰國解脫園寺｜2022年1月1日｜

一

4號：每天的固定形式是念經、經行，曾看過念頭閃閃爍爍，但不知道想的什麼。 快樂不時浮現，但很快就一起滅去。 有時坐得很舒服，感到淺淺的禪定，心突然冒出一句：外在的大自然跟我們是一體的。 覺知寬廣無限，請求隆波開示。

隆波：感覺寬廣無限，隨它去，無需關注。 要多專注在自己的身體、自己的心，不停地去觀。 或去覺知自己的身體、自己的心。 有時快樂湧現，為什麼？ 因為那一刻禪定生起了，心在不經意下有了禪定，快樂就會散發出來。 有時心會開發智慧：看到在胸口處的生生滅滅，那很好！ 只是要小心：少操心別人該如何，那是他的事。 你的主要任務是返觀自己。 如果你的心總擔心別人、圍著別人轉，那是浪費時間。

5號：從2018年開始，隆波就讓我觀迷失，於是一直以此為臨時的家，而固定形式用觀呼吸。 請求隆波慈悲指點哪些地方需要調整增加？

隆波：你的訓練不錯。 但要小心：別讓心黏著於一動也不動。 當下一刻心還在黏著於一動也不動，能感覺到嗎？ 這一點必須糾正，因為你刻意修行，就黏著於一動不動了，無法真的開發智慧，只有如如不動。 你會看到別的部分都在生滅，但心靜止不動，不生滅，一直保持那樣。

別讓心卡在一動也不動的狀態。 尊者阿姜曼教導：別讓心黏著於一動也不動。 一定要讓心能夠變化，別呵護它。 看得出來嗎？ 你把心拉進來了一點，正因為你拉它進來，心才一動也不動。 別拉它進來，鬆開、放開，最簡單的鬆開就是忘了修行。

一旦沒想到修行，就不會刻意緊盯，剛剛才合適。 你現在是故意讓心模模糊糊，不行。 很快痴就會摻雜進來，比你去緊盯更糟。 不用故意去做，不用故意去做。

5號仍然在黏著於好，別呵護心讓它一動不動，也別刻意讓心迷迷糊糊，因為不想讓心一動不動，就故意讓它迷迷糊糊，那是不對的，而且比之前錯得 更嚴重。

試著動動手，把手舉起來動一動，感覺得到嗎？ 心又開始進去一動也不動了，你看隆波的表情，這樣是不對的。 別去打壓心、改造心，放開讓它改變、自由工作。 嗯，現在慢慢好多了。 能感覺到嗎？ 愉悅起來了。

心有正定，心就會覺知、覺醒、喜悅，那才是知者之心──知者、覺醒者、喜悅者，就會變成「佛陀」。 不是讓心一動也不動。 覺知，但是心不覺醒不喜悅，那樣不好。 要糾正這一點，慢慢調整。 緊盯是源自於刻意修行，你想修行、想好，於是就進去緊盯了。

未完待續