說說慈愛（十二）

——————————隆波帕默尊者法談

｜法談摘錄｜泰國解脫園寺｜2022年1月1日｜

一

2號：還有漏洞－仍在某方面沉迷於世間，導致散亂。 看到心有苦，即使啥事沒有也會自己苦，固定形式從打坐變成了每天經行兩小時，修行的領悟沒有什麼深度，只是看到一會兒走神，一會兒緊盯。 經行時可以看到心跑來跑去。 請隆波慈悲開示。

隆波：繼續用功。 你所做的已經讓心有了進步，開始有力量了。 有了越來越自然的禪定，蘊也分離了，因此你修對了，要持之以恆地去繼續用功。 三天捕魚兩天曬網是不會進步的。

每一天都要用功。 隆波蒲尊者曾經分享說：有位出家師父決定每天經行，有一天生病了，無法經行，他就躺著翻身體，左翻翻右轉轉，不停去覺知，直到身體動 不了了，沒有力氣翻身，就動手，依然保持覺知。 他修行到生命的最後一刻。

因此要持之以恆地用功，不是今天用功，明天休息。 如果持之以恆地用功，心就會有力量。 能感覺到嗎？ 心越來越有力量了，就是那樣，不錯，繼續用功。

3號：我很容易煩躁，連開車都常常生起嗔心。 每天早上醒後都訓練禪定三十到六十分鐘，後半年心很散亂，無法確定單一的臨時的家，既有念佛、觀呼吸，還有腹部起伏，覺得自己沒修對，請求隆波慈悲 指導跟自己相應的修行。

隆波：去觀身，但不是觀腹部起伏，而是一部分一部分地觀身：頭髮、體毛、指甲、牙齒、皮膚、肌肉、肌腱、骨頭……例如審視頭髮有這樣的形狀、顏色、氣味， 是不美、不漂亮的，不恆久的。 對於這些，我們什麼也命令不了。 髮型很好，命令不長，做不到；頭髮烏黑，命令不可變白，也命令不了。 慢慢教導它，不斷地一部分一部分地審視身體，就會比現在更好，懂嗎？

但心不能像現在這樣，現在的心太呆滯了。 平常自然覺知，不要讓心那麼僵硬，否則就屬於邪定。 要以平常自然的心逐步去審視，不用急，不是從頭到腳五分鐘就完事，那太倉促了。 慢慢地一部分一部分地體會，體會頭髮也許花上一星期，逐步去一次一部分地審視，看到它們是不美、不漂亮的，是不淨之物、無常之物，是「非我」的 ，僅僅只是物質元素。 一次一部分去審視頭髮的顏色、氣味，不美、不漂亮，是一根一根的，中間是空心的，髮根還有皮脂腺，令人生厭，如此審視，兩三天不洗頭洗澡就像 狗毛一樣臭了。

循序漸進去教，心一開始寧靜，就要進一步審視頭髮並不恆常，開始短短的，後面就長長了，我們去剪短它，很快又長長，無法保持原狀。 又或者有的頭髮突然變白，我們控制不了，命令頭髮別白，它也會白，有時會脫髮，正在梳頭，好端端地就掉了。 噢，不是“我”，不是“我的”。 慢慢去體會、審視，心會進一步提升。 有嗔心，沒關係，如此審視，嗔怒不久就會自行停擺。

未完待續