心迷失的兩種方式

心迷失的兩種方式

————————————-隆波帕默尊者法談

修行的時候,心迷失的方式有兩種:

一、迷失於去思維、去造作“故事”而忘了自己;

二、迷失於“緊盯聚焦在禪修所緣”上。例如:在觀腹部起伏時,心迷失了,即迷失到所緣之中——跑到了腹部或呼吸上;或是經行時,心跑到了腳部,想要知道腳的提、移、落、觸,整個世界只剩下腳,死後成為只有腳的物種。

要慢慢地練習和體會。