心的痴很多該怎麼訓練？

——————————隆波帕默尊者法談

｜法談摘錄｜泰國解脫園寺｜2021年08月27日｜

一

（學員6：心很難安住，請隆波檢查修行）

隆波：你說心很難安住，已經對了，如果你說現在修行很好，一定不對的。 心的癡非常多，非常散亂，心不太有力量，類似以前的阿姜宋猜尊者。 阿姜宋猜尊者以前就像你這樣昏昏沉沉的，儘管人是好人，但心是昏沉的，解決方法就是要動，不停動來動去地干活。

不斷地看著身體勞動，心作為觀者，一旦你觀身體動來動去，很快心就會走神，但動來動去是為了幫助我們可以更快地回來覺知自己，因此努力覺知 身體，不斷地透過身體去勞動，掃地、拖地、洗衣服之類的，不斷地動來動去。

如果你常動來動去的，接下來就會看見：身體移動，心是觀者，如此照見後痴會滅去，心就會獲得提升。 因此，用身體來幫忙，借助身體動來動去，別坐著一動不動，如果坐著一動不動會太昏沉，要不停地動。

癡多的人要盡量避免使用靜止不動的業處，如果昏沉，你就要不停地動，之後如果心有了力量，就可以繼續提升。

慢慢訓練，打開YouTube、優酷什麼的去聽，或是打開CD什麼的去聽法，然後去幹點體力活，你的心就慢慢會有力量。

因此要努力訓練，別讓心迷糊、忘失自我，要不斷動來動去。

6號又開始昏沉了，看到了嗎？ 嗯，必須這樣，但是現在不行，不好，要覺知自己，這樣不錯！