在〈為什麼緊盯〉中有 2 則留言

  1. 緊盯
    訓練自己一直在覺知,一整天生活在覺知裡面,不覺知知道自己失去覺 知,而回來覺知,直到覺知知道覺 知,從不放棄,成為自己生命中的一部分,也就是 整天生活在覺知裡面 !
    每天以四念住來內觀,以自己的身體、心和感受為所緣和境界,作為訓練,看清生命實相,達到心的平靜,看見煩惱習氣 !
    剛開始的緊盯,慢慢訓練變成覺知緊盯而不緊盯 !
    sadhu ! sadhu !

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