要多多地依靠自己，少少地依賴別人

隆波帕默尊者法談摘錄

2020年3月7日泰國解脫園寺

01:15~04 : 25

修行，一定要靠自己。把修行的原則學好之後，要多多地依靠自己，少少地依賴別人，要牢牢地抓住修行的核心原則。

修行，最基礎的就是先要持守五戒。如果我們能夠持守五戒，煩惱習氣在找我們麻煩的時候，就無法充分地施展（拳腳）。在自然的狀況下，如果沒有訓練，每個人的煩惱習氣都是很強的，煩惱習氣如果很強，就會（鼓動）我們去破戒。

我們要用心去持戒。最初，需要壓制自己的心不去聽從煩惱習氣的（指揮）。比如，當煩惱習氣命令我們去跟別人發生不正當的關係、去傷害別人的時候……（這些）我們統統都不要去做。在訓練心的基礎階段，當煩惱習氣很強的時候，我們就只能壓制自己的心。在有了戒之後，我們不停地去訓練心，心就會慢慢地強大起來。

假如我們的心沒有追隨煩惱習氣，我們的禪定就會越來越好。然後，當煩惱習氣生起的時候，我們就去訓練不停地及時知道（煩惱習氣）。一旦我們及時地知道煩惱習氣，心就不會散亂。真正讓心散亂的，其實就是我們的煩惱習氣。因此，要去及時地知道自己心裡生起的煩惱習氣。比如，貪、瞋、痴……有什麼（煩惱習氣）生起了，我們就去及時地知道，心的禪定就會越來越好。

因此，首先我們要有戒，持戒的方法就是：有覺性地去呵護自己的心。無論什麼煩惱習氣生起，我們都去及時地知道，戒就會好起來。如果煩惱習氣生起了，我們能夠及時地去知道，我們的心就不會散亂，禪定也會越來越好。

當我們不斷地訓練自己去及時地知道煩惱習氣的時候，接下來，智慧就會生起。我們就會看到：善心，也是臨時存在了就會滅去；不善心，或是被煩惱習氣控制的心——也是臨時存在了就會消失。我們不停地去看在自己心中生起的煩惱習氣，不停地去看，就會看到煩惱習氣一會兒來，一會兒走；我們看到這個人，心喜歡；看到那個人，心生起瞋心……（就這樣）不停地去及時知道自己的心。

在訓練的早期，我們會獲得覺性和禪定，接下來就（會）獲得智慧，我們就會看到：善的心，也只是臨時存在了就會滅去；這個在覺知自己的心，也只是臨時存在了就會消失；不善的心、貪心、嗔心、痴心……都只是臨時存在了就會消失。

編譯組聲明

本法談文字是根據隆波帕默尊者的現場法談錄音，經現場同聲傳譯、轉譯、審校整理而成，可能會與泰語原文略有出入，請讀者知悉。由於受到語言、文字、個人修證水平所限，本文內容若有任何不精準之處，完全歸責於我們，歡迎大家不吝指正。