心迷失的兩種方式

————————————-隆波帕默尊者法談

修行的時候，心迷失的方式有兩種：

一、迷失於去思維、去造作“故事”而忘了自己；

二、迷失於“緊盯聚焦在禪修所緣”上。例如：在觀腹部起伏時，心迷失了，即迷失到所緣之中——跑到了腹部或呼吸上；或是經行時，心跑到了腳部，想要知道腳的提、移、落、觸，整個世界只剩下腳，死後成為只有腳的物種。

要慢慢地練習和體會。